LES RITUELS DU SUCCÈS

Notre vie est faite de rituels.

Nous passons notre temps à refaire jour après jour les mêmes actions.

La question que j’aime poser à mes clients est : est-ce que ces rituels sont aidants ou limitants ?

Est-ce qu’ils te permettent de progresser, de te rapprocher de tes rêves et de transformer ton avenir ?

Ou au contraire, est-ce qu'ils viennent te limiter et t’empêcher de libérer tout ton potentiel.

Prenons l’exemple des rituels du matin.

Quelles sont toutes les actions que tu fais à partir du moment où tu te réveilles et jusqu’au moment où tu te couches ?

Est-ce que tu reconnais quelques habitudes parmi celles-ci :

• tu consultes ton téléphone alors que tu es encore au lit
• tu restes plus de 20 minutes aux toilettes à scroller sur les réseaux sociaux
• tu vérifies ta boîte mail professionnelle alors que tu es encore chez toi
• tu ne bois pas une goutte d’eau
• tu manges des tartines de pain blanc et un café
• tu sautes dans la douche parce que tu es en retard
• tu te sens stressé de la journée qui t’attend
• tu as du mal à avoir de la clarté sur ce que tu dois faire aujourd’hui pour être efficace

Mon but n’est pas de te juger.

Je ne pense pas qu’il y ait de bon ou de mauvais système.

Il y a juste des systèmes qui marchent mieux que d’autres pour atteindre certains objectifs.

Mais quels objectifs ?

Si tu changes tes rituels du matin pour en faire des rituels du succès, qu’est ce que ça va t’apporter ?

C’est une question que je me suis posée pendant de nombreuses années parce que je voulais être plus efficace et que j’en avais marre de vivre chaque point que je t’ai listé ci-dessus.

J’avais envie de me sentir mieux, apaisé, plein d'énergie.

J’en avais marre d'être épuisé dès le levé du lit.

Marre de me sentir stressé parce que je venais de lire une mauvaise nouvelle sur mon téléphone.

Je suis convaincu que si tu commences ta journée de façon positive, le reste sera également positif.

Et l’inverse me paraît tout aussi vrai.

Un mauvais démarrage de journée a souvent tendance à influencer tout le reste.

Dans un premier temps, le but est donc de reprendre le contrôle de ta matinée pour devenir plus performant, une habitude après l’autre.

Depuis que j’ai mis en place les rituels du succès dans ma vie, je me sens beaucoup mieux.

Je suis plus apaisé. J’ai plus de clarté sur ce que je dois faire dans la journée pour atteindre mes objectifs.

J’ai un haut niveau d’énergie.

Je me conditionne un matin après l'autre vers le succès.

Je n’ai rien inventé.

Depuis toujours, les personnes qui ont du succès dans leur vie font des choses spécifiques le matin.

Fait étonnant, ils font tous des choses similaires.

En bon pratiquant de P.N.L (Programmation Neuro Linguistique), j’ai très vite décidé de modéliser ces personnes pour avoir des résultats plus rapides dans ma vie.

Si tu as envie de faire de même, lis la suite de l’article, je te dévoile tous mes rituels du succès.

PHASE PRÉPARATOIRE : LE SOMMEIL

C’est une des clefs de voûte du succès. Si tu veux être performant, tu dois prendre soin de ton sommeil et de tes temps de récupération.

Il est évident que lorsque tu te couches trop tard, tu as du mal à te lever et tu n’as qu’une envie lorsque ton réveil sonne…

Taper dessus et te rendormir.

Le sommeil est au moins aussi important que le temps que tu passes réveillé.

Je te conseille de dormir au moins 8 heures.

Certaines personnes ont besoin de moins de temps pour dormir et d’autres un peu plus.

Fais des tests pour voir ce qui fonctionne le mieux pour toi.

Tu dois également te coucher autour de 22 h. Je sais, c’est tôt, mais tout dépend de ton envie de réussir…

Il est important que tu respectes les cycles hormonaux naturels de ton corps. Notre métabolisme fonctionne avec le rythme circadien (en fonction du levé et du coucher du soleil).

Si tu te couches trop tard, tu n’es pas aligné avec ces rythmes.

Les écrans que tu consultes dans ton salon ou dans ton lit (télévision, tablette, téléphone portable…) viennent également perturber ta physiologie en envoyant de mauvaises informations.

Les rayons lumineux de ces appareils font croire à ton corps qu’il fait encore jour.

Je te conseille d’éteindre tous les écrans au moins une heure avant de te coucher.

Pour pouvoir réaliser chaque matin les rituels du succès, tu auras besoin de temps. Si tu te couches vers 22 h, tu n’auras aucun problème pour te lever à 6 h.

PHASE 1 : ACTIVATION

C’est le moment de la mise en marche de la machine. Tu viens de passer 8 h allongé sur un lit, il faut que ton corps et ton esprit comprennent qu’il faut se remettre en route.

Tu dois bouger, faire des mouvements et de l’exercice.

Il ne s’agit pas de faire toute une séance de sport, mais plutôt d’activer la pompe cardio-vasculaire pour te mettre dans le bon niveau d’énergie.

Personnellement, je fais des mouvements de mobilité articulaire de tout le corps (la nuque, la colonne vertébrale, les épaules, les hanches…). Je commence debout et j’enchaîne dans différentes positions.

Je fais également des mouvements de musculation à poids de corps (pompes, squat, planche, abdominaux…), des mouvements d’activation cardio-vasculaire (jumping jacks, corde à sauter, mountain climbers, burpees…) et bien sûr, mon préféré : des mouvements de sport de combat (travail dans le vide de coups de pied, poings ou travail sur un sac de frappes).

Je fais cela pendant 20 minutes. Je n’ai pas de routine précise. J’aime la liberté donc je laisse mon corps s’exprimer en fonction de ce qu’il ressent.

Si tu n’aimes pas ma routine d’activation, voici d’autres idées que tu peux tester :

• marche en extérieur
• yoga
• stretching
• vélo
• danse

Ou n’importe quelle autre activité qui te permet de bouger et d’activer ton métabolisme.

PHASE 2 : CONNEXION

Cette phase consiste à se connecter à ce qui est bien plus grand et plus puissant que nous.

En tant qu’être humain, nous sommes un élément d’un système complet et magique qui dépasse ce que l’on peut imaginer.

Certaines personnes appelleront cela D.ieu, d’autres personnes donneront le nom de mère Nature, univers, puissance supérieure ou encore grand architecte de l’univers.

Tous ces noms convergent vers la même idée.

Prendre du temps spécifiquement le matin pour se connecter à cette force extraordinaire te permettra d’optimiser ton niveau énergétique et encore une fois, d’accéder au succès que tu mérites vraiment.

Chaque matin, je prie. Mes prières sont une succession d’affirmations de gratitude envers ce que j’ai.

• Merci d’être encore en vie ce matin
• Merci de pouvoir manger
• Merci d'être en bonne santé
• Merci d’avoir des revenus
• Merci d’avoir un toit sur ma tête

Et encore de nombreuses autres phrases qui me permettent d"exprimer toute ma reconnaissance envers ce que j'ai déjà.

C’est aussi un formidable moment pour demander ce que je veux que l’univers m’apporte. Que ce soit pour ma vie professionnelle comme personnelle.

Cette phase de connexion dure 20 minutes également.

Voici une liste d’activités que tu peux faire :

• Prière
• Méditation
• Affirmations Positives Puissantes
• Journal de gratitude

PHASE 3 : PROGRESSION

C’est la troisième et dernière phase de mes rituels du succès.

Je dis souvent à mes clients que ce qui ne grandit pas meurt.

Je te l’accorde, c’est un peu brutal comme phrase, mais tellement vrai.

C’est une des lois immuables de la nature.

L’herbe pousse, les cheveux poussent, les ongles, les arbres…

À partir du moment où tu ne te développes plus, où tu ne fais plus grandir ton esprit…

Tu commences à décliner.

Je suis un fervent croyant de l’apprentissage constant et permanent.

Les domaines sont tellement vastes. L’art de la vente, l’utilisation de l’IA, une nouvelle langue, comment écrire un livre, créer une chaîne YouTube, les échecs, le poker, la philosophie…

Ce sont des domaines que je développe et qui me permettent de progresser un peu plus chaque jour.

Ils me permettent de servir encore mieux mes clients.

D’aider encore plus de monde.

De me sentir encore plus connecté à l’univers qui m’entoure.

Je te recommande d’étudier et de progresser au moins 20 minutes par jour.

Je te conseille aussi de varier les formats d’apprentissage comme :

• les livres papier
• les livres audio
• le format kindle
• les conférences en ligne
• les podcasts
• les cours en ligne
• les blogs

Mes rituels complets durent 60 minutes.

C’est ce qui me met dans les meilleures conditions pour passer une journée exceptionnelle et donner le meilleur de moi-même.

Si tu veux mettre en place les rituels du succès dans ta vie aujourd’hui, fais-le par étape.

Commence par une des phases seulement.

Applique cette phase tous les jours pendant 66 jours et fais le point dans ton journal de bord pour voir les effets.

Si ces actions sont aidantes et qu’elles t’apportent des changements positifs dans ta vie, ajoute une seconde phase pendant 66 jours.

Continue comme cela jusqu’à ce que tu aies découvert la formule parfaite pour toi.

Expérimente, amuse-toi.

Si tu veux découvrir comment passer au niveau supérieur, je t'invite à visionner cette formation vidéo OFFERTE de 27 minutes.

À ton succès,

– Emmanuel Ayache
Coach en stratégies de réussite